病情分析：小舌头发炎可以考虑生活方式调整、口腔护理、含漱液使用、非甾体抗炎药、抗生素治疗等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.生活方式调整
戒烟限酒、规律作息、适量运动、均衡饮食。因为烟草中的尼古丁会刺激黏膜，加重炎症；酒精可导致上皮细胞损伤，延缓愈合过程；规律作息有助于身体恢复，提高免疫力；均衡饮食能够提供必要的营养素支持机体功能。
2.口腔护理
包括刷牙、使用牙线、定期洗牙以及避免硬质食物摄入。这些行为有助于减少细菌污染及食物残渣堆积，从而降低局部感染风险并促进伤口愈合。
3.含漱液使用
选用具有消炎作用的含漱液如复方氯己定溶液、康复新液等每日多次漱口。这类药物可以直接作用于患处，缓解发炎反应，并具有一定的杀菌效果。
4.非甾体抗炎药
口服非甾体类抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等按说明书指示服用。NSAIDs通过抑制前列腺素合成来减轻组织水肿和疼痛，进而缓解喉咙不适感。但长期大量使用可能引起胃肠道副作用，需谨慎。
5.抗生素治疗
如果确诊为细菌性感染，则需要遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等抗生素进行治疗。抗生素能够杀灭或者抑制致病菌的增长，从而使病情得到控制。
在治疗期间，应避免食用辛辣、酸性食物，以免刺激发炎的小舌头，影响其修复。同时注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于疾病的恢复。