病情分析：齿龈肿胀可以考虑牙龈按摩、口腔清洁维护、抗生素治疗、龈下刮治、激光治疗等方法来缓解。如果肿胀持续不退或者加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.牙龈按摩
轻柔地按摩牙龈周围及下方区域，每日数次，每次数分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解局部压力和不适感。
2.口腔清洁维护
强调定期刷牙、使用牙线以及漱口水的重要性，并提供相关技巧和建议。良好的口腔卫生可减少细菌滋生，防止进一步感染，对解决齿龈肿胀至关重要。
3.抗生素治疗
在医师指导下选择合适的口服或局部应用抗生素，在诊断确认后开始治疗。针对细菌引起的齿龈炎或其并发症如冠周炎有显著效果；能有效控制感染发展。
4.龈下刮治
由专业牙医执行深入牙齿根部清除菌斑和结石的操作过程。通过彻底清理难以到达部位的软硬组织来预防并处理深层龈下感染；属于常规性但需多次就诊的深度洁治项目。
5.激光治疗
利用特定波长的激光直接作用于受损区域，通常在门诊条件下完成。此技术能够精确去除坏死组织并促进新组织生长；对于某些类型的龈炎有益。
在应对齿龈肿胀时，应避免食用过硬或过热的食物，以免加重炎症。同时，保持充足的休息，有利于身体恢复。