扁平足可以通过物理疗法、矫形鞋垫或鞋类调整、定制支具、肌肉强化训练、平衡训练等方法来进行治疗。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.物理疗法
物理疗法包括按摩、拉伸和温敷等方法，在专业人员指导下定期进行。这些活动有助于缓解因长时间静止不动导致的僵硬感；同时也能促进血液循环及淋巴循环，从而减轻肿胀。
2.矫形鞋垫或鞋类调整
选择合适的鞋类并配合使用相应的鞋垫或其他矫正器具，如定制鞋垫、楔型鞋跟垫等。这样做能够提供额外支撑点位以改善步态不稳现象，并可减少因走动造成的不适感。
3.定制支具
通过取模制作个性化支具，通常由物理治疗师指导患者佩戴，每日或需要时使用。支具旨在提供稳定性和正确对齐，减少关节负担，适用于各种类型的扁平足。
4.肌肉强化训练
针对腓肠肌、比目鱼肌以及小腿三头肌开展针对性锻炼计划，在专业人士监督下执行。此举旨在增强小腿后侧肌肉群力量以支持足弓结构稳定性，并有助于纠正异常生物力学状态。
5.平衡训练
利用平衡板、瑜伽球等工具进行一系列维持身体重心稳定的练习，在指导下完成。提高核心稳定性及下肢控制力，有助于改善由于足部功能障碍引起的不稳定感。
建议定期评估治疗效果，如有必要应及时调整治疗方案。除上述措施外，还可遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解疼痛。
2024-01-30 21:43 举报
