病情分析：涨奶副乳疼痛可以尝试中药外敷、热敷缓解、按摩疗法、非甾体抗炎药、乳腺管疏通术等方法来缓解不适。如果症状持续不缓解或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.中药外敷
通过专业手法或医疗器械对堵塞的乳腺导管进行挤压或切开，使其重新通畅。该措施旨在消除乳腺内部积聚的乳汁，减轻压力并预防感染发生，从而缓解涨奶所致的副乳疼痛。
在处理涨奶引起的副乳疼痛时，应避免穿戴过紧的内衣，以免进一步压迫受影响区域。此外，建议采取正确的哺乳姿势，如橄榄球式，以帮助改善症状并促进泌乳。