病情分析：内热外寒可能由饮食不当、过度疲劳、体质虚弱、气血不足、外感风寒等引起，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的治疗。
1.饮食不当
如果患者经常食用辛辣刺激性食物或者油腻的食物会导致体内出现积食的情况发生，从而引起脾胃运化失常，导致湿邪内生，进而诱发内热外寒的症状。针对这种情况，可以适当食用一些清淡易消化的食物如小米粥、蔬菜粥等，减轻胃肠道负担。
2.过度疲劳
过度疲劳会引起机体免疫力下降，此时容易受到外界病邪侵袭，导致外感风寒。当外感风寒时，人体为驱散寒邪而鼓动阳气，使卫表之阳浮越于外，故可见发热；寒邪凝滞收引，腠理闭塞，故不汗出；寒主收引，营血被寒邪所遏，不能外达肌肤，则见身痛。对于过度疲劳引起的内热外寒，可通过适量休息来缓解不适症状，必要时可遵医嘱服用荆防败毒丸、正柴胡饮颗粒等药物改善病情。
3.体质虚弱
体质虚弱的人群由于脏腑功能失调，无法正常发挥其生理作用，导致阴阳失衡，阴虚火旺，从而表现出内热外寒的现象。针对此类病症，可在医生指导下通过针灸穴位的方式进行调理，比如太溪穴、三阴交穴等。
4.气血不足
气血不足是指人体精气血液亏少，脏腑组织失去营养物质的滋养，机能减退或衰弱，以心悸怔忡、自汗盗汗、失眠多梦、眩晕面白、舌淡脉细等为主要特征。当气血不足时，身体内部的阳气不足以抵抗外部的寒邪入侵，就会出现内热外寒的情况。气血不足者可以在医生指导下使用十全大补丸、人参养荣丸等中药方剂进行调理，也可以选择黄芪、党参等中药材泡水饮用。
5.外感风寒
外感风寒是中医辨证中的一个诊断术语，指感受风寒邪气所致的一系列临床表现，包括发热、头痛、鼻塞、流涕、咳嗽等症状。外感风寒后，体内的风邪和寒邪会阻碍正常的气血运行，从而导致内热外寒。对于外感风寒引起的内热外寒，可以通过刮痧、拔罐等方式祛除体内的寒邪之气，还可以遵照医生的意见用生姜、葱白煮水喝，有助于疏散风寒。
建议调整饮食习惯，减少辛辣、油腻食物的摄入，同时保持充足的睡眠时间，有助于增强体质。若症状持续未得到缓解，建议及时就医，在医生指导下进行针对性处理。