病情分析：骨骺炎引起的疼痛可以考虑使用非甾体抗炎药、物理疗法、关节保护、功能性锻炼等方法来缓解。若疼痛持续或加剧，应避免使用糖皮质激素注射，并及时就医。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，常用药物包括布洛芬、萘普生等。该类药物能够阻断花生四烯酸转化为前列腺素的过程，从而减轻局部组织的肿胀和疼痛。
2.物理疗法
物理疗法主要包括热敷、冷敷、超声波治疗等方法，每日可根据患者情况灵活安排时间。这些措施有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张及软组织损伤引起的不适感。但需注意温度控制以防灼伤皮肤。
3.关节保护
关节保护涉及限制剧烈运动、使用弹性支具等措施，具体时长依医嘱而定。此措施旨在降低患处负担，防止进一步加重损伤状态；可有效辅助上述治疗方案发挥作用。
4.功能性锻炼
功能性锻炼是指针对受损区域周围未受累肌群的针对性训练，通常由康复师指导完成。此举旨在增强未受影响部位的力量和稳定性，进而提高整体功能水平；同时也有助于改善血液循环，加速愈合过程。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射是在专业医生操作下将药物直接注入病变部位的一种治疗方法，一般为每4-6周一次。该方法能迅速减轻局部发炎反应及水肿现象，适合急性期严重者使用；长期使用可能导致副作用如增加骨折风险等，须谨慎考虑。
除上述措施外，建议患者避免摄入高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等，以免加剧关节疼痛。睡眠时可适当抬高患侧肢体，有利于促进静脉回流，利于消肿止痛。