病情分析：让心率减慢可以采取生活方式干预、心率控制药物、针灸疗法、心理行为疗法等方法。如果症状没有改善或者出现不适，应尽快就医。
1.生活方式干预
通过减少咖啡因摄入、规律运动、保持充足睡眠等方式来改善生活习惯，从而影响心脏功能。因为咖啡因会刺激中枢神经系统，导致交感神经兴奋性增强，进而引起心跳加快；规律运动有助于提高心脏耐力，促进血液循环；充足的睡眠有利于身体恢复并降低压力水平。
2.心率控制药物
选择合适的降心率药物如美托洛尔、地高辛等，在医师指导下使用以稳定心律。这些药物能够增加窦房结自律性、延长其不应期以及减慢传导速度，因此具有降低心率的作用机制。
3.针灸疗法
由专业中医师运用特定穴位进行针刺操作，通常每次治疗持续30-60分钟。中医认为，某些经络与心脏相关联，通过刺激这些穴位可调节气血流通、平抑心火，从而间接影响心率。
4.心理行为疗法
接受心理咨询或参加放松训练课程等活动，需长期坚持效果更佳。心理因素会影响自主神经系统活动状态，通过减轻压力、焦虑等负面情绪反应，也有助于改善心脏健康状况。
需要注意的是，上述方法虽然都有助于缓解心率过快的症状，但具体效果还需根据个体差异而定。如果症状持续不改善或者伴有其他不适表现，则应尽快就医以便获得专业的评估和治疗建议。