病情分析：

外寒内热一般可以通过饮食调理、生活调理等方式进行调理。

1、饮食调理

外寒内热是指感受外邪，郁而化热，内有郁热。患者平时可以适当吃具有清热、泻火、解毒等作用的食物，比如苦瓜、冬瓜、绿豆等，有助于改善病情。

2、生活调理

患者平时应养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于促进病情恢复。

此外，还可以通过运动调理、针灸调理、按摩调理等方式进行调理。建议患者平时还应保持良好的心态，避免情绪激动，注意劳逸结合，以免病情加重。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。