病情分析：感觉自己有神经病可以考虑心理咨询、抗精神病药物、支持性心理疗法、行为疗法等方法来缓解症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业的评估和治疗。
1.心理咨询
通过专业心理医生与患者面对面交流沟通的方式，对患者的心理状态进行全面评估，然后给予针对性的心理疏导。此方法有助于减轻因认知偏差导致的精神压力，缓解不适症状。
2.抗精神病药物
遵医嘱选择合适的非典型抗精神病药如奥氮平、利培酮等，按时按量服用。这类药物能调节大脑内多巴胺受体的功能异常，改善幻觉、妄想等症状。注意监测副作用并及时报告医生。
3.支持性心理疗法
由训练有素的专业人员提供持续性的倾听和支持，通常在门诊环境中进行。此疗法旨在增强个体应对生活挑战的能力，并减少社会孤立感。适合于轻度至中度情感困扰。
4.行为疗法
包括系统脱敏法、暴露疗法等，在临床心理学家指导下逐步面对恐惧对象或情境。目标是改变不健康的行为模式及思维习惯，可辅助管理某些形式的焦虑及相关问题。
若自我评估后认为症状严重或持续存在，建议尽快就医以获得专业的诊断和治疗。日常生活中，可通过规律作息、均衡饮食等方式维护身体健康，也有助于精神状态的稳定。