病情分析：假如身体中有很多黑色素，就应该多吃富含维生素E的食物，如鱼肝油、菠菜、胡萝卜。维他命E有氧化作用，可抑制黑色素沉积在皮肤上。与此同时，还能防止衰老，让肌肤更白更白。也可多吃一些富含维他命C的食物，如酸枣、橙子、番茄等，这些食物能阻止黑色素的形成。也可吃少量氨基酸的食物，比如土豆、甘薯等。