病情分析：盆底肌肉痉挛可以考虑生物反馈疗法、肌肉放松训练、针灸治疗、非甾体抗炎药、肉毒素注射等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.生物反馈疗法
生物反馈是一种通过监测身体功能信号来学习控制这些功能的心理行为技术，在专业人员指导下进行。此方法有助于提高对盆底肌活动的意识并学会放松，从而缓解痉挛。适用于管理盆底肌痉挛引起的不适。
2.肌肉放松训练
可通过腹式呼吸、提肛运动等方式放松盆底肌群，每日练习数次。此类锻炼可增强盆底肌力量同时降低其紧张度，改善血液循环及神经传导功能。适合患者日常开展以促进康复。
3.针灸治疗
针灸治疗涉及在特定穴位上插入细针刺激经络，通常由有资质的中医师操作。传统中医学认为，针灸能调节气血流通、平抑脏腑功能亢进。对于缓解因气滞血瘀所致之盆底肌痉挛有效。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻炎症和疼痛，按医嘱服用。这类药物能够抑制前列腺素合成，减少组织发红、肿胀及疼痛。适合处理某些类型的盆腔器官下垂伴随的不适感。
5.肉毒素注射
肉毒素注射是将肉毒素制剂注入目标肌肉，一般每3-6个月一次。肉毒素作用于神经肌肉接头处，阻断神经冲动的传递，使肌肉松弛。适用于治疗慢性肌肉痉挛导致的疼痛和功能障碍。
建议定期进行盆底肌群的伸展运动，如瑜伽球上的平衡姿势，以增强肌群柔韧性。同时注意营养均衡，避免食用可能增加肠道负担的食物，如辛辣食品。