病情分析：乳糖耐受不良可以通过饮食调整、乳糖酶替代疗法、益生菌补充剂、中药调理等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，应咨询医生以排除其他潜在的消化系统疾病。
1.饮食调整
通过减少或消除含乳糖食物如奶制品、甜点等来实现。此方法有助于减轻乳糖不耐受引起的消化系统不适症状，因为摄入量减少后，乳糖分解产生的气体和乳糖不耐受患者无法完全吸收的乳糖含量也会相应降低。
2.乳糖酶替代疗法
选择合适的乳糖酶制剂，在进食含乳糖食物前服用，以帮助其更好消化。乳糖酶能有效分解食物中的乳糖，改善相关不适症状，因此可作为辅助手段用于缓解乳糖不耐受症状。
3.益生菌补充剂
选用含有特定益生菌的产品，按说明书指示每日摄取一定剂量。 益生菌有助于维持肠道微生态环境平衡，提高机体对乳糖的耐受能力。适量补充可促进营养物质吸收，但需注意产品来源及质量保证。
4.中药调理
根据个体差异配制汤剂或丸散膏丹，遵循医嘱长期服用。传统中医认为乳糖不耐受与脾胃虚弱有关，通过补气健脾、温中消食方药可调养脏腑功能并提升耐受力。适用于体质差、经常腹泻者。
乳糖不耐受者应避免食用高乳糖食品，如冰激凌和奶酪。同时，建议进行小肠黏膜活检，以确定是否存在先天性乳糖酶缺乏症，指导制定个性化饮食计划。