病情分析：生物钟紊乱失眠的症状一般有睡不着、睡眠质量差、睡眠障碍等。患者在白天情绪低落，工作没有乐趣，生活效率就会降低。患者可以适当使用谷维素、诱导睡眠药物和抗焦虑药物进行辅助治疗，白天尽量不睡觉或少睡，午休时间不超过半小时，同时适当锻炼。在饮食中，应该注意避免咖啡和浓茶等含咖啡因的食物，其次可以在睡觉前适当地喝热牛奶。