病情分析：

通常情况下，烟草依赖症可以通过脱离环境、心理治疗、药物治疗、物理治疗、运动等方式进行缓解。

1、脱离环境

患者可以通过脱离吸烟的环境来缓解，可以到空旷的地方吸收新鲜空气，有利于缓解烟草依赖症。

2、心理治疗

心理治疗主要是通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行治疗，可以帮助患者改善错误的认知，正确认识吸烟的危害，并且帮助患者提高自身的心理素质，从而缓解烟草依赖症。

3、药物治疗

如果患者的症状比较严重，可以在医生的指导下服用盐酸安非他酮片、盐酸丁螺环酮片等药物进行治疗，同时还可以配合服用抗焦虑的药物进行辅助治疗，比如片、氯硝西泮片等。

4、物理治疗

患者也可以配合医生通过电抽搐治疗、重复经颅磁刺激等方式进行辅助治疗，有利于改善病情。

5、运动

患者也可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以促进大脑多巴胺的分泌，有利于缓解烟草依赖症。

另外，在日常生活中，患者要保持积极乐观的心态，避免精神压力过大，同时还可以多与家人朋友交流和沟通。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。