病情分析：乳房肿胀痛可以考虑热敷疗法、穴位按摩、中药调理、非甾体抗炎药、抗生素治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用温度适宜的热水袋或者暖贴外敷于患处，每次15-30分钟，每日多次。因为热敷能够促进局部血液循环，加速代谢产物排出，从而减轻疼痛症状。
2.穴位按摩
选择膻中、少泽穴等穴位，在专业人士指导下轻柔旋转按压。中医认为这些穴位具有调节内分泌、舒缓情绪的作用，对于缓解乳腺增生引起的不适有一定效果。
3.中药调理
患者可在医生指导下服用柴胡疏肝散、逍遥丸等中成药改善病情。上述药物具有疏肝理气的功效，有利于辅助改善因情志不畅导致的乳房胀痛。
4.非甾体抗炎药
遵照医师意见口服布洛芬片、对乙酰氨基酚片等药物止痛。这类药物能抑制前列腺素合成，起到镇痛作用，适用于缓解急性发作期的乳房胀痛。
5.抗生素治疗
若考虑感染所致，则需用罗红霉素分散片、阿莫西林胶囊等抗生素类药物控制炎症。抗生素可杀灭致病菌，减少细菌产生的毒素以及其他促发因子，有助于减轻感染引起的乳房肿胀及疼痛。
建议定期自我检查乳房健康，如发现异常应及时就医。平时还要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免影响身体健康。