怎么才能快速得抑郁症

快速得抑郁症可能需要考虑遗传易感性、重大生活事件、慢性压力、睡眠障碍、饮食不均衡等病因的影响。面对抑郁症状，建议寻求专业心理医生的帮助，以获得适当的评估和治疗方案。
1.遗传易感性
抑郁症可能有家族聚集现象，若直系亲属患有抑郁症，则个体患抑郁症的风险增加。因此，对于具有遗传易感性的个体，应特别关注心理健康，定期进行心理咨询和心理评估。
2.重大生活事件
遭遇重大生活事件时，个体可能会经历强烈的情绪反应，如悲伤、愤怒等，这些情绪反应可能导致抑郁发作。临床常用的心理行为疗法包括认知行为疗法和精神分析疗法，旨在帮助患者识别并改变负面思维模式，减轻抑郁症状。
3.慢性压力
长期处于慢性压力状态会导致神经递质失衡，进而影响大脑功能，增加抑郁症的风险。药物治疗是主要手段，抗抑郁药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)可用于改善脑内神经递质平衡。
4.睡眠障碍
睡眠障碍会影响大脑的功能和修复过程，导致情绪调节能力下降，从而增加抑郁症的风险。运动疗法有助于释放内源性阿片肽，促进5-羟色胺和去甲肾上腺素的分泌，缓解抑郁症状。
5.饮食不均衡
营养不良会影响神经递质的合成和代谢，进而影响情绪调节中枢的功能，增加抑郁症的风险。营养支持治疗可采用口服或静脉途径给予营养补充剂，以满足身体对特定营养物质的需求。
建议定期进行心理咨询和心理评估，监测病情变化。必要时，可以进行基因检测、生物反馈以及磁共振成像(MRI)扫描来评估遗传风险和大脑结构异常。