病情分析：轻度的直肠脱垂可能自行回纳。
直肠脱垂的发生与多种因素有关，如长期便秘、慢性腹泻、久坐不动等，这些因素可能导致盆底肌肉过度伸展或损伤，从而降低肛门周围组织支持直肠的能力。适当的体育锻炼可以增强腹部及骨盆底肌肉的力量，改善局部血液循环，提高肛门括约肌的收缩力，有助于预防和减轻直肠脱垂的症状。
如果患者存在重度肥胖、腹内压增高等情况时，此时由于重力作用导致直肠下垂明显，通常不能自行回缩至正常位置。
日常生活中应注意避免长时间用力排便，以免加重直肠脱垂症状。同时还要注意保持良好的饮食习惯，避免食用辛辣刺激性食物，以减少对肠道的刺激。