病情分析：孕妇上火牙龈肿痛可以考虑饮食调理、口腔清洁、局部冷敷、镇静止痛药、应用漱口水等方法来缓解。如果症状持续或加剧，应咨询医生以确保母婴安全。
1.饮食调理
通过调整日常膳食结构，减少辛辣、油腻食物摄入，增加水果蔬菜比例来缓解上火症状。因为这些食物有助于促进消化，改善孕期胃肠道功能，进而减轻因积热引起的不适感。
2.口腔清洁
采用软毛牙刷轻柔地刷牙，每日至少两次，同时使用含氟牙膏以维护口腔卫生。良好的口腔卫生可预防细菌感染导致的炎症加剧，从而辅助缓解牙龈肿胀和疼痛。
3.局部冷敷
将干净的冰块包裹于布料中轻轻按压脸颊两侧，每次数分钟至十数分钟不等。冷敷能够收缩血管，降低组织代谢率，具有暂时性止痛效果；但不宜长时间直接接触皮肤以防冻伤。
4.镇静止痛药
若上述措施无效且疼痛难忍时，可在医生指导下服用非处方止痛药物如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等。这类药物能有效抑制前列腺素合成，起到快速止痛的作用；但需注意不可超量使用以免引起不良反应。
5.应用漱口水
选用含有氯己定成分的漱口水按时漱口，以减少口腔内细菌数量。氯己定可通过干扰细菌细胞壁合成过程达到杀菌目的，从而间接缓解由细菌滋生引发的牙龈红肿等问题。
孕期出现上火牙龈肿痛时，应避免食用过于硬质的食物，以免加重牙龈损伤。此外，建议定期进行孕检，监测血压及血糖水平，以预防妊娠期高血压病的发生。