2009-08-23
问题描述： 睡眠质量不好
医生回答(2)
全民健康管理中心 医师
鲁南制药集团股份有限公司 全科
病情分析：您好，建议平时低盐低油饮食，多吃水果蔬菜，保持积极乐观的心态，建议在医生的服用安神补脑液zhf
乔平
乐至县第二人民医院 内科
病情分析：与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.
另外抽筋 考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的。建议注意休息。适当补充钙。建议口服盖尔奇d试试。 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。另外注意防止受寒。晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖一般都能好转的。