病情分析：产后胸部严重下垂松弛，一般需要避免过度的节食减肥，避免用很热的水冲洗乳房。同时不要用喷头喷洗乳房。因为洗澡的时候，如果水流的冲击不当，可能造成胸部的负担。建议选择合适的胸罩，进行合理的佩戴，尽量的不要趴着睡觉。此外如果做活动，应当注意穿运动型的内衣。一般来说，可以通过上述的良好的习惯调整。