病情分析：要避免孕期身体黑色素增加，首先孕前要适量晒太阳，促进体内维生素D的合成。帮助钙的吸收，但也要控制好晒太阳的时间。当阳光特别强时，最好不要外出，一定要做好防晒的准备。尤其炎热的夏季，出门时要提前20分钟涂上防晒乳液，可以带上帽子或带上防紫外线伞。以免皮肤晒黑、晒伤和老化。常吃新鲜蔬菜和水果，多吃些抗氧化的食品。