病情分析：睡眠表浅不易入睡一般可以在睡前喝杯热牛奶或者用热水进行泡脚，有助于提高睡眠质量。如若采取措施后症状没有得到有效改善，最好到医院精神心理科进行相关检查，明确引起的原因，然后听从医生指导使用助眠药物进行治疗。同时在治疗期间也要保持心情愉悦，尽量避免精神压力过大。