2020-10-14 816人阅读
问题描述: 晚上喝普洱茶影响睡眠吗
医生回答(1)
夏昆鹏 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 中医科
病情分析:
晚上喝普洱茶可能会影响睡眠。
普洱茶具有辅助消食、明目、散热、化痰、解毒的作用,还能防止牙龈萎缩以及帮助提神,但其性质偏寒凉,如果在晚上饮用过多的普洱茶,可能会对胃肠造成刺激,从而影响到正常的睡眠质量。尤其是对于本身存在胃肠不适的患者,在晚上喝普洱茶可能会加重病情,从而出现腹痛、腹泻等不适症状,影响睡眠。
此外,在晚上尽量不要喝普洱茶,也不要喝浓茶,以免影响睡眠质量,可以适当喝一些温热的茶,比如红茶、桂圆茶等,能够促进全身血液循环,缓解疲劳。平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,少吃辛辣刺激油腻的食物,保证充足的睡眠,养成良好的生活习惯。如果晚上出现失眠多梦等症状,可以在睡前喝一杯牛奶,能够提高睡眠质量。