病情分析：植物神经紊乱不吃药，也可以通过日常的饮食运动与心理调节进行调理恢复。要避免过度的紧张与焦虑，保持心情舒畅。平时应该多参加散步、骑自行车、快走、游泳、爬山等户外活动，也可以经常的旅游散心，有利于改变心境、调节生活的节奏。平时饮食上要注意，可以吃小米、杏仁、核桃、香蕉、蜂蜜、牛奶等食物，都有帮助睡眠的作用。浓茶、咖啡等兴奋性的饮料以及过于辛辣、刺激性的食物都不要吃，以此避免症状加重。