病情分析：来姨妈腰疼，可选择使用中成药进行调理，若是妇科疾病和腰部疾病所导致的，需到医院做相关检查才可治疗。
痛经所引起的腰痛是较为常见的现象，可做好腰部的保暖，注意休息，吃一些调理痛经的中药即可得到改善，一般不需要额外的治疗方式。如果是由于妇科疾病和腰部损伤所导致的腰痛，需到医院做相关的妇科和腰部检查，确定腰痛的原因，对症治疗。
建议月经期间要尽量避免劳累，多喝一些有助于补气溢血的红糖水，可帮助缓解痛经、腰痛等症状。另外不要吃凉性和寒凉的东西，尽量不吃花椒和辣椒等刺激性味道较大的食物，否则会加重痛感。