病情分析：脱离高温环境，呆在凉爽、通风的地方，多喝水，可以吃水果等可以降暑的食物。
一般在高温环境呆久了之后，身体无法正常的散热，体温升高，会出现头晕、乏力、心慌等症状，称之为中暑。一些轻微的中暑脱离高热的环境，呆在阴凉、通风的地方，休息一会儿就好了，多喝水，也可以吃一些凉的水果等降暑，但是避免喝过凉、冰冻的水。轻度中暑一般都是可以逆转的，而且也不会留后遗症。较严重的中暑可能会导致脱水等引起机体电解质的紊乱，也可引起严重的后果，甚至会导致死亡，因此建议尽早送医院，需要尽早做出病情判断补充电解质等，可以服用十滴水或者藿香正气滴丸等等，都有清热解暑的作用，对缓解中暑有帮助。
避免长时间在高温环境下工作，要适当的到阴凉的地方休息后再继续。