病情分析：如果要判断自己是否有贫血，首先需要观察自己有没有贫血的症状，比如说头晕、头痛、疲倦乏力、面色苍白、活动后心悸气短等等。其次可以进行血常规的检查，如果是成年男性血红蛋白浓度低于120克每升，成年女性血红蛋白浓度低于110克每升，孕妇血红蛋白浓度低于100克每升，可以诊断为贫血。

病情分析：判断贫血可根据其常见症状如头晕耳呜、心慌气短，眼花或在运动劳累后有心悸、呼吸急促等。还可前往医院检查。
贫血时，人体血液中的红细胞携能力下降，临床上会出现机体缺氧症状和身体对抗缺氧的代偿表现，从而引发一系列异常症状。贫血的人就会出现头晕耳鸣，心慌气短，眼花，嘴唇和指甲颜色苍白，在运动或者劳累后有心悸、呼吸急促等症状。还会造成人体肌肉组织缺氧，出现力弱、易疲劳等症状。或因消化道缺氧，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，出现腹胀、食欲减退。也会出现嘴唇、眼睑、甲床苍白，指甲质地变薄变脆，容易断裂，毛发干枯、没有光泽，易断。
贫血患者饮食要注意搭配，做到营养均衡，种类多样。选择进食富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。适宜补充富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜。