病情分析：延迟性肌肉酸痛的方法主要是促进肌肉的乳酸代谢，例如多休息、局部热敷、或者泡热水等方法来促进全身的血液循环。
延迟性肌肉酸痛是结缔组织引发的一种迟发性的肌肉酸痛。一方面，可以通过泡热水来缓解肌肉酸痛；另一方面，可以涂抹一些油剂按摩局部。运动后及时牵拉，也能有效缓解肌肉酸痛。如果有条件，可以到医院的康复科或理疗科进行物理治疗。
注意保证充足的睡眠时间，调整运动之后的牵拉、舒缓等手法，规律的饮食习惯保证营养充足，采用最简便、有效的治疗来延迟肌肉酸痛。