病情分析：月经不调可以多吃一些清淡，有营养，富含蛋白质、维生素的食物进行调理。
以清淡、易消化且富有营养的食物为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜，或高蛋白的食物如豆类鱼类奶类等，忌生冷辛辣刺激性食物:注意补充含铁丰富的食物，如动物肝脏等，以免发生贫血。也可以补充维生素C，来辅助铁元素的吸收，多喝红糖大枣水薏米粥等。
同时注意经期避免受凉注意腹部保暖、保持精神愉悦、不要熬夜及过度劳累等。若患者经过以上调理，月经不调症状依旧没有得到改善，应积极前往医院就诊，以免耽误疾病的治疗。