病情分析：如果体内雌激素和孕激素水平偏低，不是特别低的话，可以多吃水果和蔬菜，豆腐，豆浆，黄豆，黑豆等豆制品，坚果类的食物，都能在一定程度上提高体内的雌孕激素水平。
建议如果雌孕激素水平偏低比较多，导致月经量少，单纯通过食疗是不可以调理过来的，就需要口服药物，可以采取雌孕激素序贯疗法进行治疗，月经来潮第五天开始口服，连续服用21天为一个疗程。注意休息，早睡早起，保持心情愉悦，不能经常着急或者生气。