病情分析：在备孕期间，女方可以补充叶酸片，防止胎儿畸形。男方可以补充锌元素，提高精子质量。双方要戒酒戒烟，平时可以适当的锻炼身体，提高免疫力。饮食上要以清淡为主，不要吃辛辣有刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。可以选择在排卵期前后两三天同房，受孕几率比较大。如果备孕一年了还没有怀孕，最好去医院做个检查。