病情分析：首先，需要把睡眠时间调整好，经常熬夜、作息不规律，这些坏习惯都是造成发胖体质的直接原因。
注意调整好饮食，平时不要抽烟喝酒，合理的安排三餐。多吃些水果，水果是变成易瘦体质的关键所在，最好多食用一些酸性水果，帮助食物的消化，增加血管的弹性，让脂肪分解得更快。适当的吃一些粗粮，粗粮里的膳食纤维可以增加肠胃的蠕动，同时粗粮也能补充各种维生素，强化神经发育，平缓紧张情绪，也非常有助于易瘦体质的形成。
注意如果天生就是易胖体质是没有办法改变为易瘦体质的。