病情分析：

痛经腰酸可以通过热敷、按摩、服用药物等方式进行缓解，具体用药需要在医生指导下使用。

1、热敷

痛经腰酸可能是由于腰部受凉，导致血液循环不畅引起的。可以用热水袋或热毛巾对腰部进行热敷，促进血液循环，从而改善腰酸的症状。

2、按摩

可以用手掌对腰部进行按摩，也可以用手对肾俞穴、关元穴等穴位进行按摩，可以起到舒筋通络的作用，能够有效缓解痛经症状。

3、服用药物

如果痛经的症状比较严重，通过物理治疗的方式可能无法缓解，需要在医生的指导下服用元胡止痛片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，可以起到止痛的作用。

除此之外，还可以通过多喝水、注意保暖、卧床休息等方式进行缓解。在月经期间，患者还要注意饮食清淡，避免吃生冷、辛辣刺激的食物，还要注意腹部的保暖，避免出现受凉的情况。如果出现严重不适症状时，建议及时就医治疗。