病情分析：宫寒最好要适量的增加运动，改善一下全身的血液循环，促进供血。平时可以适量的热敷一下腹部，也能很好的缓解。
宫寒常见于子宫炎症，月经失调，或是是有盆腔炎症的情况。首先可以适度的健身运动，优良的健身运动习惯性，能够增强体质，改进体质。另外，平衡饮食搭配，尽可能保证饮食搭配均衡、营养成分均衡。多吃补血暖身的食物，尽量少吃寒性刺激的食物。保持优良的生活方式，不吸烟、不饮酒、规律性的生活、不要熬夜。
平时要多注意休息，合理饮食，保持愉快的心情，注意不要紧张，经期不要剧烈运动，可以去正规的中医院进行中医药调理，根据检查结果针对性用药治疗。