病情分析：女人如果有月经不调的情况，首先是要注意卫生，预防感染，注意保暖，避免受到寒冷刺激，并且绝对不能有性生活。还需要保持精神愉快，避免出现情绪波动，在月经期有轻微下腹发胀、腰酸郁等现象，是属于正常想象，不需要过分紧张。然后是要坐到勤洗勤换内裤，建议要柔软、棉质的内裤，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。最后是要注意饮食习惯，不要吃生冷的食物。