病情分析：体质弱的人应该注重饮食以及运动。
饮食方面主要是多食用助消化、增强抵抗力的食物，多吃瓜果蔬菜，控制烟酒。坚持锻炼可以提升免疫力，比如早上或下午慢跑、打篮球、打太极等。注意作息，早睡早起，不要熬夜，保持身心健康。为了更好地提高增强免疫力，需要将药物和而食物补充以及体育锻炼结合起来。体质弱还与情绪有关，要保持良好的心态生活、工作、学习。
可以去医院检查是否缺乏微量元素，若有缺失，可以进行食补，若情况较为严重，可以在医生的指导下直接服用药物制剂进行补充。