病情分析：有睡眠障碍可以通过药物治疗、生活方式管理来改善。
1、药物治疗，可以口服谷维素等可以调节神经的药物，或者进行中草药调理，严重时需要口服片、阿普唑仑片等帮助改善睡眠。2、生活方式管理，平时要养成良好的生活习惯，白天进行适当的户外活动，让身体产生疲劳感，睡前喝一杯热牛奶、洗热水澡或泡一泡脚等，都是有利于睡眠。
睡眠障碍大多是精神过度紧张造成的，在工作和学习中我们应该要保持心情舒畅，放松心态。还需注意的是避免睡前喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料。