病情分析：身体湿气比较重，可以用红豆、赤小豆、荞麦、红枣、生姜。煮成粥经常食用。切记不要吃寒性比较大的食物、比如菠萝、西瓜、猕猴桃、葡萄等。也不要吃辛辣油腻的食物，多吃些新鲜的蔬菜。平时注意一下生活习惯，尽量不要在潮湿的环境下工作，平时运动完要及时的更换衣物和洗澡。可以选择一些物理治疗法，比如艾灸和拔罐。平时也要注意保暖措施。