病情分析：跟腱炎可能是由于劳损后形成的无菌性炎症，治疗方法有药物治疗、物理治疗和手术治疗等。
跟腱炎的治疗方法有以下几种：1、药物治疗，在急性发作期间，如果局部比较疼痛，可以选择消炎止痛类的药物进行外敷或者口服消炎止痛类的药物来缓解症状。2、物理治疗，可以在中医的指导下对局部进行按摩、推拿、理疗、热敷等方式来促进炎症的消除。3、手术治疗，手术治疗适用于通过药物或者物理治疗，没有得到明显改善的，并且影响了正常的生活，可以通过手术切除跟腱周围的炎症组织来进行治疗。
在做剧烈运动前最好能够提前热身，避免造成肌肉的损伤，同时在运动后也可以做适当的放松运动。