病情分析：最近在家里可以帮助家人做做家务活，比如做饭，洗衣服，打扫卫生等，学会为家人着想，让家人感觉到你长大了，懂事了，家里人也会感到高兴温馨的。同时你也可以听听音乐，看看电视剧，看看书，多多转移注意力，适当的运动比如跑步，坐坐瑜伽，也可以缓解一下心情。