病情分析：

网球肘又称肱骨内上髁炎，肱骨内上髁炎的动作一般有握拳、手臂外展、侧平举等。肱骨内上髁炎是一种慢性损伤性炎症性疾病，多由于慢性积累性损伤、外伤等原因引起，临床表现为肘关节内侧疼痛、灼热，握拳、手臂外展时疼痛加剧，肘关节活动受限等。

1、握拳

患者可以用右手握拳，然后用左手的拇指和食指将右手的内上髁处轻轻地按摩，以缓解疼痛。

2、手臂外展

患者可以将双手交叉放在腋窝，然后用力将手臂外展，保持10秒钟，可以缓解内上髁炎引起的疼痛。

3、侧平举

患者可以用左手臂侧平举，然后用右手臂的拇指和食指将右手臂内侧的肌肉轻轻地按摩，以缓解内上髁炎引起的疼痛。

除此之外，患者还可以通过直臂抬高等方式进行缓解。如果患者出现疼痛症状，建议及时就医，在医生指导下进行规范治疗，以免延误病情。患者可以遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体类抗炎药，有助于缓解疼痛症状。必要时，患者还可以在医生指导下选择封闭治疗、手术治疗等方式进行治疗。

病情分析：网球肘是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。网球肘的程度不同，往往所采取的的治疗方法也有所不同。
网球肘的治疗目前大概分为以下几类。1、网球肘病如果是发生在一个半月以内，它的治疗起来效果相对好些，内服外用，患肢石膏固定制动的方法，一个半月固定然后进行康复锻炼，效果比较好。2、网球肘超过一个半月、六个月以内。治疗起来相对困难一些，这个时间患者用药物口服外敷膏药，可以配合小针刀还有外伤科的封闭针治疗，有一定效果，但有的人效果好，有的人效果差。还有一种新出现的方法即冲击波治疗，当然冲击波治疗方法目前在一些基层医院还没有开展，但可以应用，这属于一类新方法，对一部分患者效果也可以。3、网球肘超过六个月以上的，保守效果并不好，可以采取手术的办法治疗，手术是相对根治的办法，但是不是百分百的患者都适用这种方法，只有肌腱相对完整，损伤程度相对轻但症状明显的患者效果好。
在日常生活中要避免引起疼痛的活动，疼痛消失前避免运动，尤其禁打网球，最好尽量抱孩子等。多吃含有微量元素的食物。