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听说晒太阳有利于长高，但是我怕晒黑，应该

发病时间：不清楚

病情描述：听说晒太阳有利于长高，但是我怕晒黑，应该

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赵存跃医师

山东电力中心医院骨科

身高发育主要依赖饮食营养和体育锻炼，体育锻炼和积极补钙有利于身高发。晒太阳有利于钙的吸收，晒太阳不是直接晒，太阳照射地面的反射到身上就管用，一般一天至少半小时的晒太阳时间，平时加强饮食营养，多吃肉蛋奶含钙高的食物促进身高发。 2020-03-23 15:14 举报

追问：做什么运动比较有效呢？做几分钟？

回答：可以做压腿，吊单杠，瑜伽等运动，一般每天坚持半小时到一小时

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