2020-02-17
问题描述: 每天晚上三点睡。但是睡眠时间充足。会不会
医生回答(1)
赵立强 主治医师
邢台大贤医院 中西医结合科
病情分析:通常人体的最佳睡眠时间是晚23点到第2天早7点,8小时睡眠是人体最佳睡眠时间。最佳睡眠时间根据人体在深睡眠时相要超过4个小时,浅睡眠时相要少于3个小时,但人从入睡到进入深睡眠时相通常需要3个小时左右,因此在23点进行入睡,在凌晨的2-3点时进入全天的深睡眠时相。增强了心血管内皮细胞的保护作用和胃肠道的平衡、屏障能力,对于心血管内皮和心血管供血都有很好的修复和改善作用。
追问:谢谢您
回答:放松心情,多喝水,别紧张,消除疲劳,共渡难关。出门记得戴口罩。