病情分析：你的情况来看考虑是外痔，主要是大便带血，便后肛门肿物突出，有时伴有疼痛。可以应用痔疮膏，经常坐浴。保守治疗不佳的话建议通过手术切除。术后应用抗生素预防感染，每天换药，观察伤口愈合情况。平时注意肛周卫生，经常坐浴，食用富含素食纤维的食物，防止便秘。通过运动对痔疮没有改善。