病情分析：如果一侧乳房内可以触及肿块，没有明显的疼痛不适，不排除乳房纤维腺瘤或乳腺增生等情况的可能。建议去正规医院腺体外科或妇科就诊，进行彩超或钼靶片等检查，结合患者的年龄、症状特点及医生查体进行判断分析，确诊后予以相应的治疗措施。