病情分析：这是属于心理问题，导致的原因可能与日常生活中的环境，以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。要建立有规律的生活，保证睡眠不熬夜，平日多饮温开水，饮食清淡，避免油腻、辛辣口味、刺激性的食物。