病情分析：如果你只是单纯腰椎终板炎这个一般是不需要手术治疗的，可以通过系统保守治疗方案治疗的，而看你描述的情况需要考虑你可能有腰椎不稳的情况了。可以先试试系统保守治疗观察看看的，比如急性期以平躺硬板床上休养为主，再辅助局部物理治疗比如热疗的，再辅助药物治疗比如口服非甾体消炎药治疗的，稳定期的人一般是建议病人平时要养成良好生活习惯的，适当做腰背肌功能锻炼的，具体治疗方案以当地公立三甲医院脊柱外科门诊医生看后的治疗方案为主吧。

病情分析：腰椎终板炎是椎体终板软骨的炎症，多是腰肌劳损引起的。根据腰椎终板炎的程度和患者的病情，选择相应的方法。如果没有明显症状，偶尔腰部疼痛感，不需要特殊治疗，注意日常保养，避免过度操劳。腰部疼痛并不是很剧烈，可以保守治疗，服用非甾体类药物来缓解疼痛，比如芬必得，同时注意休息，适当进行理疗。如果病情较为严重，或者保守治疗效果不理想，可以考虑手术的方式进行治疗。治疗期间，注意腰部的保养，注意保暖，注意休息，充足的睡眠，饮食注意营养均衡，避免剧烈运动，以免伤到腰部，加重病情，不利于后续的治疗。