病情分析：长时间失眠多梦，睡眠质量不佳，就会导致工作效率不高注意力不集中，走神等不适症状。建议保持愉快心情避免压力过大或是熬夜，多吃新鲜蔬菜水果，避免熬夜或是过于疲劳。可以口服枣参安神胶囊具有养血补气，安神的作用可以治疗失眠的症状。