2020-01-19
问题描述： 一晚上睡不着觉怎么办？
医生回答(2)
侯婷婷 主治医师
吉安市第三人民医院 精神科
病情分析：睡不着觉考虑是存在比较严重的睡眠障碍，尤其是每天夜间睡眠时间小于5个小时，就可以诊断为比较严重的睡眠障碍。睡眠障碍的发生首先考虑和患者的精神因素有关，多数情况下患者精神压力是比较大的，所以建议首先治疗上要学会放松自己的情绪，不要给自己施加过多的心理压力。
吴莹 二级心理咨询师
心灵飞扬咨询中心 精神心理科_心理咨询科
病情分析：你的情况有明显的睡眠节律的颠倒，可能是与你之前没有养成良好的睡眠习惯有关系，这个应该尽快的调节。你可以通过时间每天提前两小时起床来帮助逐渐恢复正常的睡眠节律，另外就是白天的时候感到困，也不要老是睡觉，你可以起来安排时间运动。