病情分析：你好，根据你所描述的情况，风寒感冒多数是由于病毒感染导致的，出现头痛，鼻塞，流清涕，咳嗽等症状。出现风寒感冒，可以喝一些白米粥，小豆粥，小米粥，多喝热粥，因为热粥有助于发汗，散热，祛风寒等，另外注意好保暖，平时适当的运动有利于机体抵抗力增强。